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玄奘之路挑战赛:戈壁徒步之攻略 户外装备建议

甘肃瓜州至敦煌路段,地处内陆,气候干燥,降雨量少,蒸发量大,昼夜温差大,日照时间长。年平均降水量39.9毫米,蒸发量2486毫米,全年日照时数为3246.7小时。这里四季分明,春季温暖多风,夏季酷暑炎热,秋季凉爽,冬季寒冷。年平均气温为9.4℃,月平均最高气温为24.9℃(7月),月平均最低气温为-9.3℃(1月),年平均无霜期142天,属典型的暖温带干旱性气候。

玄奘之路戈壁徒步路段5月份的天气特点是:昼夜温差大,日间最高达35℃左右,夜间低至5℃。有时会起风,带着沙尘。现将徒步攻略总结如下:

团队必需品

 
学院旗帜   3面   2面2号旗、1面4号旗  
GPS   每人一部   赛事秘书处仅提供GPS航路点;
注意经纬度单位,最好是h ddd°mm′ss.s″
如:N34°54′56.4″E098°12′32.3″
 
对讲机   每人一部   配两块电池,必须具备收发频率
450.02500MHz,460.0500 MHz,469.97500 MHz
 

个人必需装备

 
0℃至5℃个人睡袋   1个   5℃的睡袋属于舒适温度。  
防潮垫   1个      
帐篷   1顶   可单可双,有抗6、7级风的能力  
速干衣、裤(长袖)   1-2件    
速干T恤(长袖)   1-2件  
帽子、头巾   1顶   遮阳、防风沙、防蚊  
20-40L可装水袋徒步背包   1个   帐篷睡袋都不必背行,只需背负当日补给品  
徒步登山鞋   1双   千万不要穿新鞋徒步戈壁  
排汗厚袜子   3双   需要每天换以保护双脚  
冲锋衣、裤、抓绒衣裤   各1件   预防戈壁起大风、清晨气温低  
户外用水袋   1个   不提供瓶装水  
专业户外眼镜   1副   防紫外线  
防晒霜       防晒指数至少30倍,每天要涂厚厚一层  
头灯   1部   晚间使用  
舒筋活血、消肿止痛     类型‘喷雾剂’或‘贴’  
预防和治疗中暑及腹泻药品          
保温水杯   1个   营地喝热茶使用,并且减少一次性水杯使用  

个人建议装备

 
短袖T恤   1-2件   回到营地可以凉快一些啊  
驮袋   1个   每天路上非必须品可装入驮袋中放入行李车  
手套   1副   防晒、防磨、扎营时保护手的干净  
登山杖   0-2个   个人习惯不同:徒手、拄单杖、拄双杖  
布鞋或拖鞋   1双   放松一下劳累一天的双脚  
湿巾   N包   4天没有条件洗手洗脸  
漱口水       没条件刷牙  
卫生巾   N包   除了特定功能外、它的吸脚汗功能也很棒  

Ø 物品篇

1. 可以自带一些食物(4天的徒步组委会发的都是一样的食品),如榨菜、牛肉干等;

2. 各位同学可以自带一些常规药品和防中暑药品如:人丹、十滴水;学校也会统一准备常用医药箱。

3. 可以带上vc泡腾片、食用盐、葡萄糖等物品,放在饮水中可以补充盐分和能量;

4. 根据个人情况购置手杖,建议购买有缓冲功能的手杖(配上手套那就更好了);

5. 购买水袋可以节约你在徒步中的时间和体力;

6. 晚上宿营地可是呼噜声的重灾区,可以自带一些安定药或者耳塞,帮助你入睡;

7. 建议采购一条多功能头巾,可以档风沙、防日晒亦可用来擦擦汗、洗洗脸;

8. 到达营地后,换上自带的硬底拖鞋可以让奔波一天的脚来个彻底的放松;

来源:中国体育报
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