跑步机上光脚跑步好吗
中国体育报 发布时间：2018-11-27 14:52
问：跑步机上光脚跑步好吗
在跑步机上慢跑可不可以不穿鞋子 光着脚丫跑？？
虽然有小众的研究人员认为光脚跑步更健康，比如赤足跑手常以前足落地，然后再放下脚跟，而穿鞋的人则习惯用后跟着地，因为那里有鞋子的鞋跟保护。即使在坚硬的地面，赤足跑者与地面的冲击力依然较小，因此对双脚的撞击力也比脚后跟落地的人小。光脚跑步的脚步弹性也更强，运用小腿和脚部的肌肉更有效。
但是更多的运动医学家认为一双缓存效果好的跑鞋能有效减少跑步关节损伤。
特别是在跑步机上的被动跑步方式，跑步机的震动会对膝、踝等关节造成不必要的伤害，脚底出汗还容易滑倒。光脚跑步还容易引起脚底磨破，起水泡。
跑步不仅要穿鞋，而且要穿专业的跑步鞋！鞋子的存在，能帮助你缓冲跑步过程中的冲力，保护膝盖！
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来源：中国体育报
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